后扣式 
    1、将肩带套上两肩，上身前倾。 
　　2、双手托着罩杯下方，将乳房完全套进罩杯内。 
　　3、双手扣好背后的搭扣。 
　　4、挺直上身，将罩杯外围的肌肉也推进罩杯内。 
　　5、调整肩带长度至松紧适中。 

前扣式： 
　　1、身体向前倾，然后双臂穿过肩带。 
　　2、将乳房完全套入罩杯内。 
　　3、扣好前扣，然后将罩杯外围肌肉推进罩杯内。 

无肩带式：　 
　　1、身体前倾，扣好后部搭扣。 
　　2、将乳房及外围肌肉完全套入罩杯内，然后站直身体，调整罩杯下缘位置。稍作动态，确定胸围不移位。